5가지 사랑의 언어

게리 체프만

PART 1 결혼 후 사랑이 사라진다?

1장 결혼 후 사랑이 사라진다? 우리가 모르고 있는 사실 문제는 사람들이 서로 다른 사랑의 언어를 사용한다는 것이다 당신의 사랑의 언어가 배우자의 사랑이 언어와 다를 수 있다 사람들이 사랑을 표현하고 이해하는 방법에는 다섯 가지가 있다 우리는 사랑을 표현했지만 그 메시지가 전달되지 못하는 것은 그들에게 낯선 언어이기 때문이다

2장 사랑이 탱크를 채워라 배우자로부터 사랑 받고 싶은 욕구는 결혼에 대한 소원의 핵심이다 사랑을 구하는 부르짖음 인간 본성에는 다른 사람으로부터 사랑받기를 갈망하는 부르짖음이 있다 결혼은 이러한 친밀함과 사랑의 욕구를 충족시키기 위한 것이다

3장 사랑에 빠진다? 구름 위를 걷다 불행하게도 사랑에 빠지는 감정이 영원히 지속된다는 것은 사실이 아니라 허구다 결국에는 구름 위를 떠다니는 상태에서 벗어나 현실을 직시하게 된다 사랑에 빠졌던 감정은 허상이었다 사랑에 빠지는 황홀한 감정이 영원히 지속된다는 잘못된 정보에 문제가 있는 것이다 우리가 생각하며 느끼는 것이 진실하지 않다는 것이 아니라 단지 현실적이지 않다는 것이다 날 때부터 우리 모두는 자기중심적이다 완전히 이타적인 사람은 아무도 없다 사랑에 빠진 행복감은 단지 그런 환상만 줄 뿐이다 점차로 아주 가까운 관계에 있다는 환상은 사라지고 각자의 욕망이나 감정이나 생각이나 행동이 강하게 표출된다 사랑에 빠진 경험이 일시적으로 감정이 고조된 상태라는 것을 인정하고 배우자와 더불어 진정한 사랑을 추구하는 것이다 우리의 가장 기본적인 감정의 욕구는 사랑에 빠지는 것이 아니라 본능이 아닌 이성과 선택해서 나온 사랑을 알고 서로 진정으로 사랑받는 것이다 이러한 사랑은 노력과 훈련을 필요로 한다 만일 배우자의 삶이 나의 노력에 의해 풍성해 진다면 나 또한 정말 서로 사랑하고 있다는 만족감을 느낄 것을 알고 열심히 배우자 유익을 위해 노력하고자 하는 선택이다 진정한 사랑은 사랑에 빠진 감정을 벗어나야 비로소 시작된다

PART 2 5가지 사랑의 언어

4장 인정하는 말

사랑을 감정적으로 표현하는 하나의 방법은 세워주는 말을 하는 것이다 우리는 칭찬을 들을 때 그 말에 보답하고 싶어 배우자가 원하는 것을 한다

격려하는 말 우리 모두는 불안한 부분이 있고 용기가 필요하다 배우자가 불안해 하는 부분의 잠재력은 당신의 격려의 말을 기다리고 있다. 당신의 배우자가 이미 갖고 있는 관심을 계발하도록 격려하라. 격려하기 위해서는 배우자가 공감하는 것과 배우자의 관점에서 세상을 보는 것이 필요하다. 먼저 배우자에게 무엇이 중요한지를 알아야 한다. 배우자의 인격과 능력을 신뢰함을 보여 주는 것이다. 믿고 칭찬하는 것이다.

온유한 말 그의 입장이 되어 그의 관점에서 사건을 살펴본 다음 그가 왜 그렇게 이해하고 감정과 생각을 표현하는지에 대해 당신의 생각을 부드럽고 친절하게 표현하라. 잘못은 고백하고 용서를 구하며 당신의 동기를 오해하고 있으면 온유하게 그 동기를 설명하라 이해와 화해이지 당신의 해석이 절대로 옳음을 증명하는 것이 아니다. 사랑은 실수를 기억해 쌓아 두지 않는다. 용서가 사랑의 방법이다. 용서는 감정적으로 하는 것이 아니라 의지적으로 결단하는 것이다.

겸손한 말 사랑은 명령하지 않고 부탁한다. 부탁은 사랑을 표현할 수 있는 가능성을 만들어 낸다. 반면에 명령은 그 가능성을 없애 버린다.

인정하는 다른 방법들

5장 함께하는 시간

함께하는 시간이란 상대방에게 온전히 관심을 집중시키는 것을 의미한다.

완전한 집중 함께하는 시간을 갖는 핵심은 완전히 집중하는 것이다. 주의를 끄는 것이 많을 때 특별히 그렇다. 서로 배려하고 서로 함께 있는 것을 즐기고, 함께 무엇인가를 하는 것을 좋아한다는 사실을 전달해 준다.

진정한 대화 진정한 대화는 두 사람이 그들의 경험이나 생각이나 감정이나 바람을 우호적이고 방해받지 않는 분위기에서 주고받는 공감적 대화를 의미한다. 진정한 대화는 듣는 것이 중요하다. 결혼 생활은 관계이며 상대방의 생각이나 감정이나 원하는 것을 이해하려는 입장에서 공감하며 듣는 것을 말한다. 1. 배우자와 이야기 할 때는 시선을 그에게 공정시킨다. 2. 배우자의 말을 들으면서 동시에 다른 일을 하지 않는다. 3. 상대방의 감정에 주의를 기울인다. 4. 보디랭귀지를 주의 깊게 보도록 한다. 5. 상대방의 이야기를 가로막지 않는다.

말하는 법 배우기 진정한 대화는 공감을 가지고 듣는 것뿐 아니라 자기를 표헌하는 것을 요구한다.

사해형 vs. 시냇물형 사해형은 매일 많은 경험이나 감정이나 생각들을 받아들이나 그것들을 말하는 것을 좋아하지 않는다. 시냇물형은 눈과 귀로 보고 듣는 것은 무엇이든지 입으로 다 내보낸다

함께하는 활동 둘 중의 하나는 그 활동을 원하며 상대방은 기꺼이 그것을 따라가고, 둘 다 왜 그것을 하고 있는지 그 이유를 알아야 한다.

6장 선물

사랑의 증표 중요한 것은 마음 속에 있는 생각이 아니라 사랑의 표현으로 선물을 준비하고 주는 과정으로 드러난 생각이다. 선물은 사랑을 나타내는 상징이다.

최고의 투자 배우자에게 투자하는 것을 꺼리지 말기 바란다. 당신은 진정한 의미로 투자하는 사람이 될 것이다.

자신이 선물이 됨 손에 쥘 수 있는 선물보다 더 큰 기쁨을 줄 수 있는 눈에 보이지 않는 선물을 자아 혹은 존재의 선물이라 부른다. 위기의 순간에 그와 함께 하는 것은 가장 훌륭한 선물이 된다.

7장 봉사

봉사는 배우자가 원하는 바를 해주는 것을 말한다. 그녀를 도와 줌으로써 기쁘게 하고 그녀를 위해 무엇인가를 함으로써 사랑을 표현하는 것을 말한다.

우리 부부는 다릅니다. 첫째 결혼하기 위해 하던 일을 결혼한 후에도 한다는 보장은 없다. 둘째 사랑은 선택이지 강요하는 것이 아니다. 셋째 배우자가 내 행동을 비판할 때 거기서 우리는 배우자의 제1의 사랑의 언어를 알 수 있다.

현관 깔판인가 아니면 사랑하는 사람인가 남편과 아내의 역할에 대한 고정관념을 깨고 배우자의 제1의 사랑의 언어가 우리 보기에 부자연스러운 것을 요구한다 해도 그것을 해야 한다.

8장 스킨십

접촉의 힘 스킨십은 관계를 형성하기도 하고 파괴하기도 한다. 사랑하게도 하고 미워하게도 한다. 제1의 사랑의 언어가 스킨십인 사람에게는 사랑해요라는 표현보다 스킨십이 훨씬 크게 들린다.

9장 제1의 사랑의 언어를 아는 법

나의 사랑의 언어를 어떻게 알 수 있는가? 금방 답이 떠오르지 않는다면 사랑의 언어의 부정적인 면을 생각해 볼 필요가 있다. 당신을 아주 기분 상하게 하는 말이나 행동은 어떤 것인가를 살펴 보는 것이다. 또 다른 방법은 내가 배우자에게 무엇을 가장 많이 요구했었나 돌이켜 보면서 자문해 보는 것이다. 가장 많이 요구했던 것이 당신의 사랑의 언어일 수 있다. 배우자에게 사랑을 어떻게 표현하는지를 면밀히 관찰하는 것이다. 배우자에게 하는 사랑의 표현이 결국자신이 배우자로부터 받기를 원하는 것일 수 있기 때문이다.

PART 3 사랑은 선택이다.

10장 사랑은 선택이다.

과거에 잘못된 선택을 했다고 해서 미래에도 그렇게 하라는 법은 없다. 사랑이 과거를 지워 주지는 않지만 미래를 변화시킬 수 있다.

이젠 사랑하지 않아요 사랑에 빠지는 경험의 불균형은 두 사람이 동시에 사랑에 빠지지도 않으며 또한 그 사랑으로부터 동시에 벗어나지도 않는다는 것이다.

사랑은 감정인가 행동인가 사랑도 행동이 감정보다 중요하다 배우자의 사랑의 언어를 알아내고 그것을 오직 배우자의 유익을 위해서 사용하기로 결심하고 행하는 것이다.

11장 사랑이 변화시킨다

12장 미운 사람 사랑하기

l 남편/아내에게 어떻게 하면 더 좋은 배우자가 될 수 있는지 물어본다. 그리고 상대방의 태도와는 상관없이 그가 말한 것을 행동에 옮긴다. 계속 더 많이 노력하면서 마음과 의지를 다해 상대방이 바라는 것을 들어준다. 순수한 동기에서 그렇게 한다는 것을 인식시킨다.

l 긍정적 피드백이 오면 발전이 있는 것이다. 매월 한 가지 구체적인 부탁을 한다. 부담이 되지 않고 상대방이 쉽게 할 수 있는 것이어야 한다. 또 당신의 사랑의 언어와 일치하는 것이어야 하고 사랑 탱크를 채울 수 있는 것이어야 한다.

l 배우자가 반응을 보여 당신의 욕구를 중족시킨다면, 당신은 의지뿐 아니라 감정으로도 반응을 보일 수 있게 될 것이다. 이 때문에 지나치게 반응하지 말고 계속 긍정적 피드백과 칭찬을 한다.

l 결혼 생활이 진정으로 치유되고 성장하기 시작하면 '이룬 성취에 안주'하여 배우자의 사랑의 언어와 매일의 욕구를 잊는 일이 없도록 한다. 이제 꿈이 이루어지고 있다. 계속 노력하라! 당신의 노력을 함께 평가해 보는 날을 계획한다.

♡ 느낀점

이 책을 읽으면서 결혼 생활에 대한 나의 미성숙함을 많이 느꼈다. 사랑한다고 하면서 제대로 된 표현법을 몰라 서로에게 상처를 주는 시간들이 얼마나 많았는지 안타까운 마음마저 들었다. 아내를 좀 더 이해할 수 있게 되었고, 내 자신에 대해서도 좀 더 깊이 들여다 볼 수 있는 기회를 제공해 주었다. 지피지기면 백전백승이라는 말이 생각이 난다. 하나님께서 맡기신 소중한 가정을 사랑으로 가득 채워 가며 주님의 뜻을 이루어 가는 전초기지로서의 사명을 감당하기 위해 이 책에 습득한 방법을 적용시키고 생활화하여야 겠다. 또한 지은이, 고은이에게도 결혼을 준비하면서 꼭 읽혀야 겠다. 저의 부족함을 채워 주시는 주님~~ 감사합니다.